상추 건강 효능 극대화｜같이 먹으면 좋은 음식 리스트
상추와 함께 먹으면 좋은 음식 조합, 건강을 높이는 자연의 밸런스 상추는 한국인의 밥상에서 자주 볼 수 있는 친숙한 채소입니다. 하지만 상추가 단순히 쌈 채소로만 쓰인다는 생각은 오해입니다. 상추는 다양한 식재료와 함께할 때, 그 효능이 배가되는 건강 만점 식품입니다. 올바른 궁합 음식과 함께 섭취한다면, 면역력 강화, 피부 개선, 수면 질 향상 등 다양한 효과를 누릴 수 있습니다.
대상포진 예방접종: 효과, 종류, 접종 방법 완벽 가이드
대상포진 예방접종, 왜 필요할까요?
대상포진 예방접종은50세 이상 성인과 면역저하자에게 강력히 권장됩니다.
대상포진은 바이러스성 신경통으로, 발병 시 심각한 통증과 합병증을 초래할 수 있습니다.
특히 대상포진 후 신경통(신경통증)은 수개월에서 수년간 지속될 수 있어 예방접종이 더욱 중요합니다.
1. 대상포진 예방접종의 효과
대상포진 백신은대상포진 발생률을 감소시키고,
발병하더라도 증상 경감과합병증 예방에 큰 효과가 있습니다.
- 발병률 감소: 백신 접종자는 비접종자 대비 발병 위험이 현저히 낮습니다.
- 증상 완화: 대상포진이 발생해도 증상이 경미하게 나타날 가능성이 높습니다.
- 신경통 예방: 백신은대상포진 후 신경통 발생률을 줄이는 데 효과적입니다.
2. 백신 종류와 접종 방법
대상포진 백신은생백신과 재조합백신두 가지로 나뉩니다.
각 백신의 접종 방법과 권장 연령은 아래와 같습니다:
| 백명 | 종류 | 권장 연령 | 접종 횟수 및 간격 | 접종 방법 |
| 조스타박스 | 생백신 | 50세 이상 | 1회 | 상완 외측 피하주사(0.65mL) |
| 스카이 조스터 |
생백신 | 50세 이상 | 1회 | 상완 외측 피하주사| (0.5mL) |
| 싱그릭스 | 재조합 백신 |
50세 이상, 18세 이상 면역저하자 |
2회 (2~6개월 간격) |
삼각근 근육주사 (0.5mL) |
생백신(조스타박스, 스카이조스터)는1회 접종이지만,
재조합백신(싱그릭스)는2회 접종이 필요합니다.
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3. 접종 대상 및 주의사항
대상포진 예방접종은50세 이상 성인과18세 이상 면역저하자에게 권장됩니다.
단, 다음과 같은 경우 주의가 필요합니다:
- 면역저하자: 생백신 대신 재조합백신(싱그릭스) 접종
- 과거 대상포진 이력: 급성 증상이 완전히 사라진 후6개월~1년 후접종 권장
- 이미 접종한 경우: 생백신은추가 접종 불필요
4. 예방접종 전후 주의사항
예방접종 전후에는건강 상태를 철저히 점검하는 것이 중요합니다.
- 접종 전:
- 의료진과의 상담 필수
- 발열, 급성 질환, 항바이러스제 복용 중인 경우 접종 연기
- 접종 후:
- 접종 부위를청결하게 유지
- 30분간 이상반응 관찰
- 통증, 발열, 두통이 있을 경우진통제 복용 가능
5. 무료 지원 및 비용
대상포진 백신은 일반적으로건강보험 비급여 항목으로 분류됩니다.
그러나 일부 지자체에서는65세 이상, 기초생활수급자등을 대상으로무료 접종을 지원합니다.
- 예시: 도봉구
- 65세 이상 어르신 대상 생백신 1회 무료 접종
기타 지역의 지원 여부는보건소 또는 의료기관에 문의하는 것이 좋습니다.
6. 백신 접종 위치와 방법
대상포진 백신은어깨 부위(삼각근) 근육 또는 피하 주사로 접종됩니다.
- 생백신(조스타박스, 스카이조스터): 상완 외측 피하주사
- 재조합백신(싱그릭스): 삼각근 근육주사
접종 후에는통증, 발열, 국소 부위 붓기가 발생할 수 있으나, 대부분 경미한 증상입니다.
만약고열, 발진, 호흡 곤란등의 심한 반응이 나타나면 즉시 의료진에게 알리도록 합니다.
요약 및 결론
대상포진 예방접종은50세 이상 성인과 면역저하자에게 필수적입니다.
특히대상포진 후 신경통 예방을 위해 조기 접종이 권장되며,
생백신과 재조합백신 중면역 상태에 따라 적절한 백신을 선택하는 것이 중요합니다.
접종 전후로는건강 상태 확인 및 이상반응 관찰이 필요하며,
일부 지자체에서65세 이상 어르신에게 무료 접종을 지원하고 있으므로 적극 활용하는 것이 좋습니다.
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